16 lat

Pewnie........dziwnym trafem strasznie dużo tutaj postów typu ...... "sorry mam 16 lat.......rozpiszcie mi dla mojego kolegi, on jest pełnoletni nie przejmujcie się" hehehe

cześc czy ja tez moge prosić o porady [email protected] mam 16 lat i tez ćwicze w domu z góry thx mały

Co do cwiczenia to niestety okazjonalnie, bo trenuje siatkowke caly czas a na treningach jest duzo cwiczen fizycznych. W wieku 16 lat da sie to wszystko jeszcze skorygowac? Chodzi mi o to, zeby nie szkodzic sobie cwiczeniami. Co do rozciagania- najgorzej u mnie z miesniami (wiezadlami?) podkolanowymi- przy rozciaganiu bardzo duzy bol i bardzo [...]

ok poczytalem i chyba macie racje ze plan 3 dniowy bedzie lepszy. powiedzcie mi jeszcze jedno, mam 16 lat cwicze od paru miesiecy i ostatnio wlasciciel silowni zaproponowal mi kreatyne. brac?

to nic że nie obciążał byś kręgosłupa w twoim wieku chodzi także o stawy przygodę z siłownią zacznij w wieku 16 lat a jak na razie poczytaj o treningu domatora pozdro

dzieki wam za skierowanie na dobra droge :P od dzisiaj bede robic pompki brzuszki i podciaganie na drazku :). a moze ułozylibyscie mi taki plan treningu domatora indywidualny do mnie bo mi układanie jakos nie wychodzi :) , acha a to od 16 lat to juz moge zaczac pełny trening na siłowni ???

Płeć-męska Wiek-16 lat Waga-71kg Wzrost-173 cm Cel treningowy- masa Staż treningowy na siłowni 5 miesięcy Uprawiane inne sporty- nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)- full Dieta -jest Przeciwskazania medyczne- nie ma Zażywane suplementy- nie ma

wzrost jest uwarunkowany genetycznie,ale masz 16 lat na pewno jeszcze trochę urośniesz

Masz 16 lat, nie masz diety - po co Ci clenburexin i hmb? Jaki jest Twój cel?

To ja już do ch**a niewiem jak mam ćwiczyć. Weźcie mi coś poradźcie bo im wiecej czytam tym mniej wiem, mam niecałe 16 lat, ławke, sztange i 2 hantle do dyspozycji.

aha, mam 16 lat, wcześniej ćwiczyłem od czerwca treningiem na mase ale bez diety i nieregularnie, dlatego takich widocznych przyrostów czegokolwiek nie było

no to jednak przerzucę się na FBW bede cwiczyl cale cialo a teraz dane : waga : ok. 60 kg moze troszke wiecej nie wiem wzrost: 180 wiek: 16 lat sprzet : 2 hantle i sztanga

Ja mam 16 lat, ale gram w kosza i mam 190 cm, a w moim "zawodzie" potrzeba minimum 200 cm, przydaloby mi sie urosnąć tę dyszkę. Co zrobić ??

[...] węglowodanów. Szybka przemiana materi ma na pewno wpływ na twoją wagę, ale również to , że twój organizm nie przyswaja substancji odżywczych w takim tępie jak powinien. Dlatego przy dodatkowym wysiłku podczas treningu spalasz wszystkie rezerwy i nie przybywasz na wadze. Polecam ci Fitline power cocktail, activize oxyplus i [...]

EDIT: Witam! Bez zbędnego wstępu: Mam 16 lat, 183cm wzrostu, 63kg. Jestem ektomorfikiem. Swoją dietę układałem poprzez Dziennik Posilkow VITALMAX v4.40. Śniadanie (7.00): Jajecznica z 2 jajek 2 kromki chleba żytniego razowego Płatki owsiane na mleku 2-gie śniadanie w szkole (10.00): 2 kromki chleba żytniego razowego smarowane masłem 2 plasterki [...]

Fajne Foty Jak dla mnie Klimo to troche stazej wygladasz niż na 16 lat. No tak te sterydy

[...] Niestety możemy dziedziczyć nawet po naszych dziadkach czy pradziadkach. W teorii można podrosnąć nawet i po 20 roku życia, jednak faza intensywnego wzrostu to okres 14-16 lat. W Twoim wieku ma się tyle testosteronu, że ćwiczenia fizyczne nie mają tu większego znaczenia. Osobiście byłbym skłonny stierdzić, że większy wpływ na wydzielanie [...]

[...] roczniku 1990,minie Ci to na 90%.Mialem chyba to somo co Ty.Bylem u lekarza i powiedzial mi, ze po okresie dojrzewania minie i....minelo.Zero krwotokow z nosa jak do tej pory.Nie mam bolow glowy(to tak na marginesie,ponoc jest to jakos ze soba powiazane),chyba ze gdzie przy...e.Wiec nie peniaj masz dopiero 16 lat w wieku 19-20 powinno byc OK.

jesteście dziwni. ten temat nie jest aż tak tragiczny, codziennie pojawiaja sie setki gorszych tematów, typu mam 16 lat chce przypakowac co mam wziaśc deke, mete a moze hormon wzrostu? to sa beznadziejne tematy

16 lat- 110kg łooł cos marnie ci klatke widaac- nawet jak na tyle tlsuzczyku. RONI IFK nie rozsmieszaj mnie